Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Paul S
 		    Додано Paul S
Yoga
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Cat Cow
Cat Cow
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Plank
Plank
10 секунд
Chaturanga
Chaturanga
5 секунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 секунд
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
10 секунд
Right Warrior III
Right Warrior III
10 секунд
Right Extended Side Angle
10 секунд
Right Side Angle Bind
10 секунд
Right Open Triangle
10 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 секунд
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
10 секунд
Left Warrior III
Left Warrior III
10 секунд
Left Extended Side Angle
10 секунд
Left Side Angle Bind
10 секунд
Left Open Triangle
10 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунд
Chair Pose
Chair Pose
10 секунд
Right Twisted Chair Opener
10 секунд
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
10 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
15 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
15 секунд
Right Dancer Preparation
15 секунд
Right Dancer Pose
10 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунд
Left Dance Preparation
10 секунд
Left Dancer Pose
10 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga
12 хв 30 сек, Середній
Yoga
Yoga👌
32 хв 40 сек, Початковий
Yoga
Yoga
11 хв 59 сек, Початковий
Yoga
Yoga
14 хв 45 сек, Початковий
Yoga
Yoga
14 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
13 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moderate Yoga

Moderate Yoga

Середній 12 хв  
Let's Kick It!

Let's Kick It!

Інтенсивний 27 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Stress Yoga

Stress Yoga

Початковий 8 хв  
Back  
jump

jump

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Jump Rope
Boxercise

Boxercise

Середній 11 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно