Тренування для початківців

Light Moves

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Shana Martin

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

30 секунд

Modified Burpees

Modified Burpees

30 секунд

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

3 хв 50 сек, Початковий

8 хв 25 сек, Початковий

January 21st 2015

January 21st 2015

8 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Just Work It Out

Початковий

15 хв

SuperSTRECH Limo💙

Початковий

16 хв

Full Body

5 Minute Morning Bed Energy Starter

Початковий

8 хв

Back

My bed workout

Початковий

9 хв

Full Body

Easy Morning in Bed

Початковий

8 хв

Back

Exercise Mat

HIIT Oblique

Середній

25 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло