Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 7 хвилин

Додано Paul S

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Advanced Trunk Curl

8 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Right Side Bridge Twist

15 секунд

Rest

5 секунд

Left Side Bridge Twist

15 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Push Up Plus

10 секунд

Right Beginner Bird Dog

25 секунд

Left Beginner Bird Dog

25 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 40 сек,

8 хвилин, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Glut Activation Drills

Середній

7 хв

Cardiovascular Muscle Endurance

Середній

30 хв

Yoga

Середній

13 хв

Full Body

Warrior

Середній

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло