Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

MAN

Інтенсивний   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: Yoga, Stretching

Benjamin Franklin Chang
 		    Додано Benjamin Franklin Chang
MAN
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
15 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Plank
Plank
10 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 секунд
Crunches
Crunches
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
15 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
15 секунд

Пов'язані тренування

Extra
Extra
5 хв 33 сек, Середній
Up
Up
15 хв 10 сек, Інтенсивний
Abs/Core 2
Abs/Core 2
19 хв 30 сек, Середній
15 Minutes
15 Minutes
15 хвилин, Середній
Quick
Quick
8 хв 50 сек, Початковий
1
1
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

3 Mins

3 Mins

Середній 3 хв  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

Початковий 4 хв 30 сек  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно