Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs/Core 2

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Core

Madeline North
 		    Додано Madeline North
Abs/Core 2
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

10 min warm-up, 10 min cool-down

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Awesomeness
Awesomeness
6 хвилин, Середній
Core + Abs
Core + Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Core Abb
Core Abb
4 хв 25 сек, Початковий
Core
Core
2 хвилин, Середній
Abs
Abs
5 хвилин, Початковий
Core+
Core+
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний 12 хв  
ABS W2D1

ABS W2D1

Середній 10 хв  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
ABSolutely Worth It ♡LA

ABSolutely Worth It ♡LA

Середній 45 хв  
Core   Exercise Mat, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball, Dumbbells
Nerd Fitness: Batman ABSolution

Nerd Fitness: Batman ABSolution

Інтенсивний 10 хв  
Core   Stability Ball
Circuit Work It 11 @ Mikey's Gym

Circuit Work It 11 @ Mikey's Gym

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Medicine Ball, Wall, Jump Rope, Strength Machine, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно