Середнє тренування

ABS W2D1

Середній Duration 10 хвилин

Додано Tuukka Homma

Опис

6week6pack week2 day1 Note that resting is done after required reps

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

30 секунд

Bicycle Abs

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

14 Vertical Leg Crunches

14 Vertical Leg Crunches

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди

14 Reverse Crunches

14 Reverse Crunches

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Abs Week 9 Part 1

Abs Week 9 Part 1

28 хвилин,

20 хв 48 сек, Середній

4 хв 45 сек, Інтенсивний

Abs Week 7 Part 1

Abs Week 7 Part 1

26 хвилин,

30 хвилин, Середній

2 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний

12 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Abs/Core 2

Середній

20 хв

Core

Abs & Obliques

Середній

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло