Середнє тренування

Abs - Day 2

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Majid Karimzadeh

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

8 повторення

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

15 хв 10 сек, Середній

26 хвилин, Початковий

3 хв 4 сек,

3 хв 46 сек, Середній

17 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Початковий

30 хв

Biking

Середній

1 година

Push/pull/legs Workout - Push Split

Середній

32 хв

Abs - Day 1

Середній

48 сек

Core

Abs - Day 3

Середній

83 сек

Core

Abs - Day 5

Середній

118 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло