Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
44 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
44 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
44 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
44 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
44 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
44 секунд
Skips in Place
Skips in Place
1 хвилина
Rest
Rest
44 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
44 секунд


Пов'язані тренування

Abs! Abs! Abs!
14 хвилин, Середній
My Workout 2
5 хв 40 сек, Середній
Workout One
5 хвилин, Інтенсивний
Abs
19 хвилин, Середній
Abs & Core
11 хвилин, Середній
Ab 2
13 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Середній 22 хв  
Legs   Wall
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Austen Planks

Austen Planks

Інтенсивний 4 хв  

Категорії тренувань