Flex It💪

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Jessica Lynn

Теги

Тренування для ніг

Опис

For improved flexibility

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Touch toes

1 хвилина

Elephant Shoulders

1 хвилина

Wrists

30 секунд

Mountain Ankles

30 секунд

Pike

1 хвилина

Pizza Reach Forward

30 секунд

Pizza Reach Sides

30 секунд

Small Lunge Right

1 хвилина

Small Lunge Left

1 хвилина

Butterfly

1 хвилина

Lying Hamstring Stretch

1 хвилина

Meditative Head Rolls

30 секунд

Meditation

1 хвилина

Пов'язані тренування

Flexyy

6 хв 20 сек, Середній

Flexibility Stretch

3 хв 10 сек, Середній

Flex

4 хв 45 сек, Середній

Beginning Flexibility

11 хв 25 сек, Середній

Intense Flexiblity

16 хв 45 сек, Інтенсивний

Stretching

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.