Інтенсивне тренування

Yoga

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Додано James Martin

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Beat It & Turn

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Arm Blades

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

8 хв 39 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний

90 сек

Legs

No Equipment

Pilates

Початковий

11 хв

Jared Insanity

Інтенсивний

16 хв

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Classic Tabata

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло