Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
ARm Crossovers
30 секунд
Backward Windmills
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Toe Touches
30 секунд
Neck Circles
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Walkout Pushups
47 секунд
Squat Rows
45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
High Knees
33 секунд
Plank In Outs
33 секунд
Breather
5 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Leg Raises
34 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Lunge Rows
48 секунд
Pendulum Lunge Hammer Curls
45 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Opposite Arm Twists
33 секунд
Skaters
33 секунд
Breather
5 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Obliques
35 секунд
Double Crunched
35 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Military Press With Extended Leg
47 секунд
Chair Quat V Raises
47 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Plank Laterals
33 секунд
Jump Rope
33 секунд
Breather
5 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Plank Twists
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Rest
15 секунд
Right Leg
15 секунд
Middle
15 секунд
Left Leg
15 секунд
Behind The Back
15 секунд
ARm Cross Over
15 секунд
Arm Crossover
15 секунд
Left Leg
15 секунд
Right Leg
15 секунд


Пов'язані тренування

Shred & Shed
39 хвилин, Інтенсивний
Shred - Workout 2
13 хвилин, Середній
Shortcut 2 Shred_A
26 хвилин, Інтенсивний
Shred7
14 хв 20 сек,
30 Day Shred
7 хвилин, Інтенсивний
Mini Workout
47 хв 26 сек, Початковий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Shred 1

Shred 1

Середній 25 хв  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Ripped 1

Ripped 1

Інтенсивний 25 хв  
Legs   Kettlebells
ripped 2

ripped 2

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань