Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Toe Tap Center And Down
30 секунд
Arm Crossovers
30 секунд
Shoulder To Knee
30 секунд
Alternating Squat Rotation
30 секунд
Toe Tap Center And Down
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Wide Rows With Static Lunge
32 секунд
Pendulum Lunge W/ Bicep Serves
32 секунд
Chest Press With Pelvic Life
34 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Plank Jacks
32 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
32 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Split Abs
Split Abs
33 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Side Lunge Leg Raise
33 секунд
Reverse Plank Butt Lifts
33 секунд
Crow Pushups
33 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Jump Rope
Jump Rope
33 секунд
Hop to Plank
Hop to Plank
33 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Sumo Squat Tricep Exts
35 секунд
One Leg Rows
35 секунд
Renegade Rows In Plank
35 секунд
Rgst
10 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Head and Stomach Punches
33 секунд
High Knees
High Knees
33 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Cross Leg Sit-Ups
33 секунд
Crunches With Leg Raise
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
19 секунд
Left Tricep
15 секунд
Behind The Back
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Tricep
15 секунд
Hamstring Stretch
20 секунд
Right Quad
15 секунд
Left Quad
15 секунд


Пов'язані тренування

workout
21 хв 40 сек, Інтенсивний
jump'n'sweat
25 хв 30 сек, Інтенсивний
No Pain, No Gain
40 хв 15 сек, Інтенсивний
Mixedup
15 хв 10 сек, Середній
My Workout
23 хв 45 сек, Середній
All Rounder
1 год 6 хв 5 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
No More Love Handles

No More Love Handles

Інтенсивний 20 хв  
Core  
Shape Up Ya Butt

Shape Up Ya Butt

Інтенсивний 26 хв  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Інтенсивний 19 хв  
Glutes   Exercise Mat
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Інтенсивний 47 хв  
Legs   Chair, Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань