Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Mini Workout

Початковий   47 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell

Jr Rgv
 		    Додано Jr Rgv
Mini Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

Shredder

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jump Rope
❤️ Помірне (Зона 2)
Jump Rope
5 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 повторення
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Wrist Roller
5 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
6 хвилин
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Sits Outs Back And Fourth
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Monday Workout
Monday Workout
27 хв 15 сек, Початковий
My Workout
My Workout
15 хв 45 сек, Початковий
Skipping Shredder
Skipping Shredder
10 хв 45 сек, Початковий
Workout - Saturday
Workout - Saturday
45 хв 21 сек, Інтенсивний
30 Day Shred
30 Day Shred
18 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
9 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 год 8 хв 44 сек, Середній
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 хвилин, Середній
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 хвилин, Початковий
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 хвилин, Середній
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 хв 30 сек, Інтенсивний
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Kettle Call

Kettle Call

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Casual Home Workout

Casual Home Workout

Середній 1 год 25 хв  
Full Body   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно