Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Clock Lunges
Clock Lunges
30 секунд
Jazz Kicks
Jazz Kicks
50 секунд
Traveling Burpees
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
45 секунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунд
Head and Stomach Punches
20 секунд
Jump for Joy
Jump for Joy
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Jump Kicks
Jump Kicks
1 хвилина


Пов'язані тренування

Saturday Workout
6 хв 30 сек, Середній
Wednesday Workout
6 хв 10 сек, Середній
Friday Workout
13 хв 15 сек, Початковий
My Workout
15 хв 45 сек, Початковий
Monday Workout
29 хв 15 сек, Початковий
Wednesday Workout
30 хвилин, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Середній 18 хв  
Lower Body   Wall
Full Figured

Full Figured

Початковий 26 хв  
Casual Full Body

Casual Full Body

Початковий 31 хв  
Full Body   Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Stability Ball
Julia Fat Loss

Julia Fat Loss

Початковий 36 хв  
Lower Body  
Meeeee

Meeeee

Початковий 29 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Wall, Stability Ball
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань