Full Figured

Початковий Duration 26 хвилин

Додано Marcus Benoit

Опис

Workout back abs and shoulders

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

1 хв 20 сек

Rest

15 секунд

Bicycle Abs

35 секунд

Rest

15 секунд

V-Ups

40 секунд

Rest

20 секунд

Right Oblique V-Ups

40 секунд

Rest

15 секунд

Left Oblique V-Ups

40 секунд

Rest

25 секунд

Right Side Plank Dips

45 секунд

Rest

25 секунд

Left Side Plank Dips

45 секунд

Rest

15 секунд

In and Outs

50 секунд

Rest

35 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Plank with Shoulder Taps

40 секунд

Rest

25 секунд

Forward Shoulder Rolls

50 секунд

Rest

20 секунд

Backward Shoulder Rolls

55 секунд

Rest

10 секунд

Forward Shoulder Rolls

55 секунд

Rest

10 секунд

Shoulder Shrugs

1 хв 10 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Right Upper Cuts

1 хв 15 сек

Rest

15 секунд

Left Upper Cuts

1 хв 15 сек

Rest

15 секунд

Uppercuts

1 хв 25 сек

Rest

20 секунд

Look up with Arched Back

55 секунд

Пов'язані тренування

Six Pack Abs

2 хв 35 сек, Середній

Back And Abs

14 хвилин, Середній

Bigger Abs!

3 хв 56 сек, Середній

Thurs Abs

10 хв 46 сек, Інтенсивний

Killer Abs

30 хв 15 сек, Інтенсивний

Abs And BACK

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.