Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ripped 1

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Kettlebells

Stacey Hay
 		    Додано Stacey Hay
Ripped 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Weighted Head Circles
30 секунд
Squat Knee Hamstring Stretch
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
33 секунд
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
33 секунд
Lunge Tricep Extension
33 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Quick Feet
Quick Feet
33 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
33 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Plank
33 секунд
Banana
33 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Stiff Dead Lift With Pull Up
40 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
31 секунд
Weight Behind Neck, Straight Bends
31 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Running Man
32 секунд
Straight Punches
Straight Punches
32 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Side Plank Raises
32 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Chair Pose Chest Fly
33 секунд
Side Step Lunge With Arm Raises
33 секунд
Lunge Bicep Curls
33 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Butt Kickers
Butt Kickers
34 секунд
One Foot Jump Ups
34 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Crunches
Crunches
34 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
34 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
25 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Arms Behind Back
15 секунд
P90 Hammy Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
59 хвилин, Початковий
Workout 1
Workout 1
27 хвилин, Початковий
عام رقم ١
عام رقم ١
15 хв 40 сек, Середній
Arms 1
Arms 1
13 хв 20 сек, Середній
MMSS
MMSS
27 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
13 хвилин, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout AM/PM

Workout AM/PM

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
No More Love Handles

No More Love Handles

Інтенсивний 20 хв  
Core  
Shape Up Ya Butt

Shape Up Ya Butt

Інтенсивний 26 хв  
Butt blast

Butt blast

Середній 12 хв  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Dumbbells, Barbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно