Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

MMSS

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Tatiana Vizu
 		    Додано персональним тренером Tatiana Vizu
MMSS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
20 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

COVID 1
COVID 1
17 хв 40 сек, Середній
Kettlebell
Kettlebell
16 хвилин,
Kettlebell Up
Kettlebell Up
32 хв 44 сек, Початковий
Kettlebell
Kettlebell
29 хв 18 сек, Початковий
M&M
M&M
30 хв 15 сек, Середній
Kettle
Kettle
34 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Post VIP Hamstring, Glute, Calves
Post VIP Hamstring, Glute, Calves
41 хв 52 сек, Середній
courtney 2- shoulders + core
courtney 2- shoulders + core
44 хвилин, Середній
Full Body + Core
Full Body + Core
31 хв 18 сек, Середній
180618 FS Strength
180618 FS Strength
41 хв 38 сек, Середній
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
15 хвилин, Середній
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
45 хв 5 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно