Тренування для початківців

Bedtime Workout

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Elliott Allen

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Floor Bridge

20 секунд

Shoulder Stand

15 секунд

Tricep Dips

15 секунд

Cobra

20 секунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

25 секунд

Cat Cow

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Child's Pose

25 секунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Початковий

before bed workout

before bed workout

2 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Середній

22 хв

Back

Bedtime Workout

Початковий

6 хв

Lower Body

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Bedtime!

Початковий

6 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло