Тренування для початківців

Bedtime!

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Carly Parsons

Теги

Тренування йоги

Опис

Right before you crawl into bed, unwind with this workout. Use the time to clear your mind, or fill it with prayers, thanks, or refpection.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

45 секунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунд

30 секунд

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 секунд

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 секунд

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

Night Before Bed Yoga

Night Before Bed Yoga

3 хв 35 сек, Початковий

1 хв 30 сек, Початковий

14 хвилин, Середній

Pre-bed time Yoga

Pre-bed time Yoga

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wake-up Yoga (:

Початковий

6 хв

Wake Up Yoga

Середній

3 хв 30 сек

Bedtime Yoga

Початковий

6 хв

Pre-bed time Yoga

Початковий

4 хв

Legs

Gym

Середній

10 сек

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло