Тренування для початківців

Split Stretches

Початковий Duration 16 хвилин

Додано Andrea Perez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pike Stretch

1 хвилина

Half Straddle Right

1 хвилина

Half Toe Touch Left

1 хвилина

Leg Hug Right

1 хвилина

Leg Hug Left

1 хвилина

Straddle Right

1 хвилина

Straddle Left

1 хвилина

Straddle

1 хвилина

Straddle

1 хвилина

Straddle

1 хвилина

Right Lunge

1 хвилина

Right N Lunge

1 хвилина

Right Splits

1 хвилина

Left Lunge

1 хвилина

Left N Lunge

1 хвилина

Left Splits

1 хвилина

Пов'язані тренування

Split Stretching

Split Stretching

8 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

Split Stretching

Split Stretching

15 хв 50 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Leg/Splits Stretching

Leg/Splits Stretching

20 хвилин, Початковий

11 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Abs and Cardio

Середній

12 хв

President's Victory Workout

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Exercise Mat

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло