Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warm Down

Початковий   3 хвилин

Chloe C
 		    Додано Chloe C
Warm Down

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Torso Twists
Torso Twists
15 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
5 хв 5 сек, Початковий
Stretch
Stretch
3 хвилин, Початковий
Warm Up And Cool Down
Warm Up And Cool Down
3 хвилин, Початковий
Warm Up
Warm Up
6 хв 30 сек, Початковий
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 хв 30 сек, Початковий
Strectch
Strectch
7 хв 29 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Quick Cool Down Stretch

Quick Cool Down Stretch

Початковий 4 хв  
Pilates Extreme

Pilates Extreme

Інтенсивний 22 хв  
Pilates   Exercise Mat
30mins Cardio

30mins Cardio

Інтенсивний 32 хв  
10min Firm Express Calorie Burn

10min Firm Express Calorie Burn

Інтенсивний 11 хв  
10min Firm Express Flat Abs

10min Firm Express Flat Abs

Інтенсивний 10 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно