Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warm Up

Початковий   7 хвилин

Kristina Bright
 		    Додано Kristina Bright
Warm Up
Опис

Pre-run stretching.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 секунд
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 хвилина
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 хв 30 сек, Початковий
The Warm Up
The Warm Up
13 хвилин, Початковий
C5 WarmUp
C5 WarmUp
5 хвилин, Початковий
MMA Warm Up
MMA Warm Up
3 хвилин, Початковий
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
3 хв 20 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
3 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Pushups

Pushups

Середній 30 сек  
Leg Streches

Leg Streches

Середній 2 хв 30 сек  
Daily Stretcher

Daily Stretcher

Початковий 3 хв  
Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий 6 хв  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Початковий 7 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно