C5 WarmUp

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs

Додано Cjloves Jackson

Теги

Тренування для рук

Опис

This is a warm up or cool down to any work out. Use it before or after any work out in my "C" series or any other workout you choose.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Left Tricep Stretch

30 секунд

Right Tricep Stretch

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

30 секунд

Left Quad Stretch

30 секунд

Right Quad Stretch

30 секунд

Standing Leg Stretches

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Warm Up

2 хв 5 сек, Початковий

Stretch and Warm Up

2 хв 30 сек, Початковий

Warm Ups

4 хв 30 сек, Початковий

Warm Ups

2 хв 2 сек, Початковий

Warm-up Stretches

4 хв 20 сек, Початковий

Warm Up

5 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.