Тренування для початківців

Warm Ups

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Додано Beth Carlson

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

You will warm up and be ready to workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хв 30 сек

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 хвилина

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 хв 20 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

Warmup Stretching

Warmup Stretching

4 хвилин, Початковий

2 хв 2 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло