Середнє тренування

All Round

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Tom Hanley

Опис

Works with abs and upper body strength

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Transition

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Transition

10 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Transition

15 секунд

Bicycle Legs

30 секунд

Transition

10 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Transition

10 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

20 секунд

Transition

5 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

11 хв 15 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

10 хв 50 сек, Середній

4 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Quick Cut Abs vers. 2

Середній

5 хв

Impress

Середній

3 хв 30 сек

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло