Інтенсивне тренування

Workout Normal ex

Інтенсивний Duration 1 год 12 хв

Додано Siwat Sirichai

Опис

Normal

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Star Jumps

5 хвилин

Heel Walks

5 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

5 хв 50 сек

Sit-Ups

7 хв 50 сек

L Pull-ups

6 хв 50 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Walking Lunges

5 хвилин

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

18 хвилин, Інтенсивний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

15 хв 10 сек, Середній

38 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hard Workout

Інтенсивний

2 год 12 хв

Easy Workout

Початковий

31 хв

Oh my ABS

Середній

17 хв

elbow

Середній

30 хв

Push-Up And Sit-Up

Початковий

5 хв

I love Runner

Середній

1 год 18 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло