Інтенсивне тренування

Workout

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Додано Stephen Pace

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bench Press

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хв 30 сек

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

20 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

17 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Інтенсивний

33 хв

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Wall

The BIG DumBO

Середній

35 хв

Legs

BOSU, Dumbbells

Havin' a Ball!

Середній

26 хв

Glutes

Stability Ball, Dumbbells

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

December 2013

Інтенсивний

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло