Завантажити в App Store
Опис

Core


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 5 сек
Flying Supermans
Flying Supermans
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Core It
8 хвилин, Інтенсивний
Core
25 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
13 хв 30 сек, Середній
Core
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Core Quick
14 хв 15 сек, Середній
Core
12 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Massive Arms

Massive Arms

Інтенсивний 36 хв  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Core

Core

Середній 18 хв  
Core  
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань