Середнє тренування

Shoulders

Середній Duration 42 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Додано Brian Peoples

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Важко

1 хвилина

1 хвилина

Ваги: Важко

1 хвилина

1 хвилина

Ваги: Важко

1 хвилина

1 хвилина

Ваги: Важко

1 хвилина

1 хвилина

Ваги: Важко

1 хвилина

1 хвилина

Ваги: Важко

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ваги: Важко

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ваги: Важко

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ваги: Важко

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Rear Delt Raise

1 хвилина

1 хвилина

Rear Delt Raise

1 хвилина

1 хвилина

Rear Delt Raise

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Seated Shoulder Press

1 хвилина

1 хвилина

Seated Shoulder Press

1 хвилина

1 хвилина

Seated Shoulder Press

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Kettle Bell Leg Twist

1 хвилина

1 хвилина

Kettle Bell Leg Twist

1 хвилина

1 хвилина

Kettle Bell Leg Twist

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 хв 10 сек, Інтенсивний

21 хв 30 сек, Середній

Thursday: Shoulders

Thursday: Shoulders

20 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical

Середній

45 хв

Full Body

Середній

37 хв

Chest And Abs Workout

Інтенсивний

39 хв

Core

Deadlifts and planks

Середній

38 хв

Lower Body

Barbell

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Chest

Середній

37 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло