Середнє тренування

Chest

Середній Duration 37 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Додано Brian Peoples

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Важко

Barbell Incline Bench Press

45 секунд

1 хвилина

Ваги: Важко

Barbell Incline Bench Press

45 секунд

1 хвилина

Ваги: Важко

Barbell Incline Bench Press

45 секунд

1 хвилина

Ваги: Важко

Barbell Incline Bench Press

45 секунд

1 хвилина

Ваги: Важко

Barbell Incline Bench Press

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Ваги: Важко

Dumbbell Chest Press

45 секунд

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Ваги: Важко

Dumbbell Chest Press

45 секунд

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Ваги: Важко

Dumbbell Chest Press

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

45 секунд

1 хвилина

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

45 секунд

1 хвилина

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Ваги: Помірно

45 секунд

1 хвилина

Ваги: Помірно

45 секунд

1 хвилина

Ваги: Помірно

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Kettle Bell Leg Twist

1 хвилина

1 хвилина

Kettle Bell Leg Twist

1 хвилина

1 хвилина

Kettle Bell Leg Twist

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 39 сек, Середній

11 хв 43 сек, Середній

32 хвилин, Середній

Chest and Biceps

Chest and Biceps

30 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

12 хв 42 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 хв 20 сек, Середній

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 хв 16 сек, Середній

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 хв 8 сек, Інтенсивний

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 хв 30 сек, Інтенсивний

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 хв 27 сек, Інтенсивний

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

HIIT Cycle

Інтенсивний

21 хв

Cardio

Cardio Machine

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Leg Day

Середній

34 хв

Legs

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло