Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Kehgan Mckay
 		    Додано Kehgan Mckay
Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
6 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
6 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
6 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
6 повторення
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
6 повторення
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
6 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторення
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторення
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Ваги: Важко
Decline Barbell Chest Press
6 повторення
Ваги: Важко
Decline Barbell Chest Press
6 повторення
Ваги: Важко
Decline Barbell Chest Press
6 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Ваги: Помірно
Decline Dumbell Chest Press
10 повторення
Ваги: Помірно
Decline Dumbell Chest Press
10 повторення
Ваги: Помірно
Decline Dumbell Chest Press
10 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Ваги: Легко
Cable Crossovers
Повторів до втоми
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Ваги: Легко
Cable Crossovers
Повторів до втоми
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Ваги: Легко
Cable Crossovers
Повторів до втоми
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Chest
Chest
11 хв 43 сек, Середній
Chest
Chest
11 хв 38 сек, Середній
Chest
Chest
10 хв 20 сек, Середній
Chest
Chest
7 хв 12 сек, Середній
Chest
Chest
7 хв 40 сек, Середній
Chest
Chest
11 хв 44 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Середній 40 хв  
Full Body   Barbell
Elliptical

Elliptical

Середній 20 хв  
Lower Body   Cardio Machine
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Інтенсивний 5 хв  
Situps

Situps

Середній 2 хв  
Light Arms & Chest Dumbells

Light Arms & Chest Dumbells

Початковий 11 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно