Середнє тренування

Core

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Shamieka Donawa

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core after Cardio

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ankle Grabbers

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 14 сек, Середній

3 хвилин, Середній

26 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

17 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga For Hips And Shoulders

Початковий

29 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло