Середнє тренування

Core

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Bailey Phillips

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Bends

3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

2 хвилин

90-90 Crunches

2 хвилин

Fast Crunches

2 хвилин

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 хвилин

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Side Bends

3 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

1 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Середній

12 хвилин, Початковий

11 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

3 Of 3: Spine & Back Exercises

Середній

12 хв

Art of Exercise Freebie E

Середній

7 хв

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Середній

9 хв

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло