Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано John Bevans

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Fast Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 6 раунди

Sit-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Fast Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

20 хв 20 сек, Інтенсивний

5 хв 10 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний

28 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Got Six Minutes?

Інтенсивний

6 хв

Full Body

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

All Arms

Середній

5 хв

Arms

Dumbbells, Chair

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло