Інтенсивне тренування

Got This

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Supreme Palomino

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Fast Push-Ups

1 хвилина

5 Way Push Ups

1 хвилина

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

16 хв 10 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Середній

25 хв

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний

28 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Thursday THROWDOWN WORKIU

Середній

24 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло