Інтенсивне тренування

Quicky

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Erik Johnson

Опис

Fast and hard

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Fast Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

36 хвилин, Інтенсивний

9 хв 10 сек, Середній

30 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cardio 1

Інтенсивний

7 хв

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Short and Sweet

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло