Інтенсивне тренування

Triceps

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Bryson Peeters

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Lying Tricep Extension

1 хвилина

Tricep Push Down

1 хвилина

Overhead Cable Extension

1 хвилина

Single Arm Pullover

1 хвилина

One Arm Cable Extension

1 хвилина

Overhead Dumbbell Extension

1 хвилина

Close Grip Bench Press

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

10 хв 45 сек, Середній

15 хв 45 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

34 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Triceps

Середній

10 хв

Triceps And Abs

Інтенсивний

12 хв

Only Triceps

Середній

16 хв

Dumb N Dumbbell

Інтенсивний

24 хв

Triceps

Середній

14 хв

Arms

Bench, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло