Завантажити в App Store
Теги

Опис

Get those arms to hug those t-shirt sleeves with this tricep targeted workout!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Triceps
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Triceps
32 хв 10 сек, Інтенсивний
Just 10 Triceps
10 хв 22 сек, Середній
Triceps
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Triceps
24 хв 9 сек, Середній
Triceps
20 хв 15 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Triceps

Triceps

Середній 10 хв  
Triceps

Triceps

Інтенсивний 10 хв  
Light Core And Stretch

Light Core And Stretch

Початковий 17 хв  
Legs  
Kickboxing/run

Kickboxing/run

Інтенсивний 29 хв  
Pushups

Pushups

Середній 4 хв 30 сек  
Shoulders  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань