Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Run
Run
1 хвилина
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
1 хв 30 сек
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Run
Run
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Work
21 хв 35 сек, Інтенсивний
Experiment
7 хв 10 сек, Середній
All Round
4 хв 10 сек, Середній
Let's Go!
5 хв 5 сек,
1.5
24 хвилин, Інтенсивний
My Workout
28 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Work Warriors

Work Warriors

Середній 10 хв  
Full Body   Chair
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Dumbbell Monday

Dumbbell Monday

Середній 8 хв  

Категорії тренувань