Інтенсивне тренування

1.5

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Jamie Canfield

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Ball Push-Ups

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Deep Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

10 хв 50 сек, Початковий

8 хв 15 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Інтенсивний

8 хв 10 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

Tabata

Інтенсивний

4 хв

Womens Problem Area Blast

Середній

13 хв

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

Thighs & Abs Core Strength

Інтенсивний

7 хв

Brazilian Butt Workout

Середній

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло