Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хв 45 сек
Crunches
Crunches
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хв 15 сек
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд


Пов'язані тренування

Monday
16 хв 30 сек, Середній
I
19 хвилин, Інтенсивний
Workout 7
10 хв 5 сек, Середній
7 Minutes
6 хв 45 сек, Початковий
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
Total Body
27 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

Середній 7 хв  
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Інтенсивний 4 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань