Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Band Front Raises
Band Front Raises
1 хвилина
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 секунд
Plank
Plank
40 секунд


Пов'язані тренування

No Breaks
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Full Body
18 хв 50 сек, Інтенсивний
Total Body
27 хвилин, Середній
Daily
44 хвилин, Середній
Experiment
7 хв 10 сек, Середній
Wednesday
6 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань