Тренування для початківців

Cool Down.

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Casey Cassinelli

Опис

Just to cool down after a workout, stretch before one, or use on your rest days!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch Pose

1 хвилина

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

10 секунд

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

10 секунд

Quad Stretches

16 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунд

Child's Pose

20 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 15 сек, Початковий

5 хв 45 сек, Початковий

9 хв 10 сек, Початковий

Warm Up And Cool Down

Warm Up And Cool Down

5 хв 45 сек, Початковий

5 хв 55 сек, Початковий

2 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Cool Down

Початковий

7 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло