Тренування для початківців

Cool Down.

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Casey Cassinelli

Опис

Just to cool down after a workout, stretch before one, or use on your rest days!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch Pose

1 хвилина

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

10 секунд

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

10 секунд

Quad Stretches

16 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунд

Child's Pose

20 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

2 хв 50 сек, Початковий

Cool Down Stretches

Cool Down Stretches

8 хвилин, Середній

Last Time:Yoga & Stretches

Last Time:Yoga & Stretches

12 хв 35 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

30 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elite Abs

Інтенсивний

11 хв

Core

Cool Down

Початковий

7 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Biceps And Back

Середній

8 хв

Back

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Pull Up Bar, Strength Machine

Fitness Classic

Середній

18 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло