Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Cool down

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Gerald Santiago
 		    Додано Gerald Santiago
Cool down
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Cool Down
Cool Down
4 хв 55 сек, Середній
Cool Down Stretches
Cool Down Stretches
8 хвилин, Середній
Warm Up & Stretch
Warm Up & Stretch
30 хвилин,
Stretching
Stretching
2 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
4 хв 15 сек, Початковий
Flexibilty
Flexibilty
12 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Burn And Sculpt

Burn And Sculpt

Початковий 21 хв  
Stretch And Cardio!

Stretch And Cardio!

Середній 19 хв  
Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Початковий 20 хв  
Full Body  
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Warmup

Warmup

Початковий 4 хв 30 сек  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно