Інтенсивне тренування

Work Your Ads

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Ronnie Baker

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Crunches

30 секунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

30 секунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

28 хвилин, Інтенсивний

10 хв 32 сек, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Початковий

Crunches Workout

Crunches Workout

9 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Male Model Abs

Інтенсивний

8 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Abs

Інтенсивний

19 хв

In The Morning Ads

Інтенсивний

5 хв

Abs Beware

Інтенсивний

9 хв

Core

Abs Beware Pt.2

Інтенсивний

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло