Тренування для початківців

Casual

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Raul Garay

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

25 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

3 хв 15 сек, Середній

34 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Початковий

5 хв 5 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Mornings.

Початковий

4 хв 30 сек

Arms

Wall

Balls

Середній

11 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

No Spanks

Середній

9 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло