Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
1 хвилина
Leg Crunch
45 секунд
Sit Ups
45 секунд
Left Oblique Crunch
45 секунд
Right Oblique Crunch
45 секунд
Squats
1 хвилина
Elbow Plank
1 хвилина
Crunches
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
workout 1
8 хвилин, Середній
Quick One
15 хвилин, Початковий
Abs 1
9 хвилин, Початковий
Abs
4 хвилин, Середній
Abs
6 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Abs Burnout

Abs Burnout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань