Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хв 30 сек
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хв 30 сек
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 секунд
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
2 хвилин
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ball
41 хвилин, Середній
Ball
9 хвилин, Середній
Ball
4 хвилин, Початковий
Ball
6 хв 45 сек, Середній
Ball
8 хвилин, Середній
ball
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань