Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина
Ball Sways
1 хвилина
Ball Walk Ups
1 хвилина
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина
Ball Wheel
Ball Wheel
1 хвилина
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 хвилина
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 хвилина
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 хвилина
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 хвилина
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ball  Workout
16 хвилин, Початковий
Ball
8 хвилин, Середній
Ball
6 хвилин, Початковий
Ball
6 хв 45 сек, Середній
Ball
3 хвилин, Середній
Ball
9 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань