Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 секунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 секунд
Right Side Ball Raises
15 секунд
Left Side Ball Raises
15 секунд


Пов'язані тренування

Ball
4 хвилин, Початковий
Balls
10 хв 45 сек, Середній
Ball
9 хвилин, Середній
Ball
6 хв 45 сек, Середній
Ball Workout 1
12 годин, Інтенсивний
Ball
3 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Середній 7 хв  
Shoulders   Stability Ball
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань